CURSO ESCALADA

CURSO DE ESCALADA NIVEL I

ACTIVIDADE.Curso de Iniciación á Escalada (nivel I) (Conceptos básicos, 10 horas)

DATAS.-11,13 E 15 DE FEBREIRO (luns, martes, xoves).De 20:00 h a 23:00 h.
LUGAR. Local do club e Rocódromo Municipal de Pontevedra
Nº PARTICIPANTES.12 máximo
INSCRICIÓN .Ata o día 8 de febreiro
PREZOS. Socios 30€, non socios 45€
OBXECTIVO DO CURSO.-Que o participante coñeza e asimile as técnicas de aseguramento e escale en rocódromo como primeiro de corda.

DESENVOLVEMENTO DO CURSO
Primeiro día.- AULA
Charla sobre escalada, material e o seu uso.
Nó de encordamento (oito)
Nó asegurador (dinámico)
Teoría da cadea de seguridade
(Practicar de mosquetonaxe).
Segundo día.- ROCÓDROMO
Quecemento dirixido (estiramentos)
Boulder
Teoría de técnicas de progresión:
-Apoios de pés
-Oposición
-Apoios de mans
-En X
-Adherencia, ...
Escalar de 2º (Top Rope) con dobre asegurador en grupos de 2/3 alumnos.
Terceiro día.- ROCÓDROMO
Quecemento e boulder
Teoría para escalar de primeiro de corda
Simulación de escalada de 1º en grupos de 2/3 alumnos.